Novinky, Strana 2

Rozhovor s mistrem světa Davidem Holzerem o důležitosti rozcvičení před tréninkem

V roce 2010 založil David společně se svým týmovým kolegou a kamarádem Jakubem Strakošem svou vlastní soutěž v aerobiku. Takto soutěž s názvem David HolzerMistry s Mistry je postavená na tom, že o výsledcích rozhodují odborníci, většinou úspěšní reprezentanti a lidé s trenérskou i závodní praxí. Soutěž s jasnými pravidly a průhledným rozhodováním se za sedm let rozrostla a jezdí na ní téměř osmdesát klubů z celé České republiky.

Jak by měla správná rozcvička vypadat a co by určitě měla obsahovat? (při zaměření na sportovní aerobik)

Rozcvička obecně by měla mít v první fázi zahřátí a ve fázi druhé rozcvičení jednotlivých segmentů a protahování konkrétních svalů - dle sportovního zaměření, zdravotního stavu, atd. Aplikujeme-li to na sportovní aerobik, doporučoval bych důkladné a delší zahřátí až do fáze zapocení a zadýchání se, tzn. cca 6 - 8 minut běhu. Struktura rozcvičky by měla být takzvaně od hlavy k patě, aby nedošlo k vynechání některé partie. Taktéž se upřednostňuje pořadí - začínáme statickým strečinkem a postupně přecházíme k dynamickým pohybům a švihům. Zvyšování a udržování extrémních rozsahů (provazy, rozštěpy, průplavy. kicky a pod.) by tedy měly přijít na řadu poslední, ale mělo by se jim věnovat dostatek času.

Je nějaký rozdíl v strečinku při rozcvičení a na konci hodiny?

Protažení na začátku tréninku by nás mělo připravit na zátěž a minimalizovat tak riziko zranění. Zároveň je to však nevhodnější část tréninku pro zvětšování kloubních rozsahů, neboť svaly zde ještě nejsou po zátěži unavené, zkrácené a nemají tendenci se tak moc bránit. Naopak po tréninku by to mělo být spíše už jen pozvolné a šetrné protažení, jakožto obrana proti následnému zkrácení.

A co délka rozcvičky a věk závodníků? (Stačí zkušeným závodníkům jen dvě minutky intenzivního zahřátí a pak se protáhnout?)

Délka rozcvičky je u jednotlivých závodníku silně individuální a každý závodník by měl už ze zkušenosti vědět, kolik času by měl rozcvičce obětovat. Měl by cítit, jestli je dnes ten který sval zkrácená a namožený a vyžaduje delší protažení, nebo je v pohodě a závodník se může zakrátko věnovat dalším partiím. Obecně však samozřejmě platí, že s přibývajícími léty je třeba rozcvičce věnovat více času a žádný rozumný závodník by ji neměl podceňovat a zanedbávat. Pokud se tedy již netěší do sportovního důchodu :-)

Eliška Strakošová www.mistrysmistry.cz

Mgr. David Holzer

  • absolvent Fakulty Tělesné Kultury UP v Olomouci, obor Aplikovaná tělesná licence FISAF, Spinning, TRX
  • Master instructor systému funkčního tréninku Move-it pro ČR a SR
  • Master instructor PUMP FX pro ČR a SR
  • Master instructor STARTRAC, HUMANSPORT, JORDAN pro ČR
  • osobní trenér a výživový poradce
  • spoluzakladatel a rozhodčí soutěže Mistry s Mistry

 

sportovní úspěchy:

  • trojnásobný mistr světa ve sportovním aerobiku v kategorii týmů (2000, 2001, 2003)
  • pětinásobný mistr Evropy ve sportovním aerobiku v kategorii týmů
  • mistr České republiky ve sportovní gymnastice
TOUR s Relax, aerobic, fitness podzim - zima 2016

24. září - Hvězdném září - Perfect fitness Day

Brno – Fakulta veteriny

 

Máme za sebou první akci TOUR s Relax, AEROBIC, FITNESS podzim - zima 2016

Akce v Brně, 24. září - Hvězdném září - Perfect fitness Day.

 

Obsahem byly lekce dance aerobic, stepy, ale i body work a body and mind.

Účast byla opět úžasná - zúčastnilo se 156 žen z celé ČR a SR.

 

Jsme rádi, že můžeme podporovat sportovně založené nadšence, ať už jsou z profesionální sféry, či pouhými začátečníky, nebo dělají sport pro své potěšení.

 

Nechyběli jsme svou přítomností, rozdávali dárky pro účastnice, obohatili tombolu a službami.

 

Velmi nás potěšili pozitivní ohlasy a reakce klientek. A moc za ně děkujeme.

 

Budeme se na Vás těšit na dalších akcích.

 

Váš tým RESPORTICA

 

 

KDE NÁS NAJDETE A MŮŽETE SI ZACVIČIT:

 

TOUR s Relax, aerobic, fitness podzim - zima 2016

 

14.-16.10.2016 KOUZELNÝ BEAUTY WELLNESS VEEKEND LUHAČOVICE 

Lektoři: Tým lektorek RELAX, AEROBIC, FITNESS SIMONA VLACHOVÁ, EVA VAJNRAJCHOVÁ, LUCIE SMETANOVÁ, ALENA MALACHOVÁ, MAGDA MIRKOVÁ

Host: PAVLA ROŽUMBERSKÁ A DALŠÍ ….

 

21.-23.10.2016 18 TOP FITNESS WEEKEND, Areál sportu v Bystřici nad Pernštejnem

Lektoři: ZUZANA ŠVÍKOVÁ, LEA GRANČIČ, HELENA BALLOVÁ, MORGAN MOREAU, ALLEGRA DEEVASIS, PETRA HAVELKOVÁ, MICHAL ŠUBR A DALŠÍ ….

A TÝM LEKTOREK RELAX, AEROBIC, FITNESS

 

12.11.2016 BODY IN ACTION 2, BRNO

Lektoři: JULIO PAPI, ZUZANA ŠVÍKOVÁ, DANIEL MULLER, SOŇA BLAŽKOVÁ

 

GD_MG_4430_2016_Small_up

Hlinecký hřebec - MTB maraton - sobota 6.8.2016
Někdo šel o víkendu na houby, někteří navštívili hrad či zámek. My jsme se zúčastnili Hlineckého hřebce - MTB maratonu. 
 
Cyklisté se sešli v hojném počtu a byl to krásný pohled na zapálené sportovce. Zúčastnilo se bez mála 200 závodníků. Počasí se vydařilo. Nepršelo, bylo velmi příjemně a občas vykouklo sluníčko.
 
Velkou morální podporu získal závod od bývalých odchovanců Pavlíny Šulcové, Filipa Adela, Marka Rauchfusse a dalších ....
 
Trať byla vedena v okolí Hlinska, po pečlivě vybraných cestách, se spoustou nelehkých výjezdů, trailových pasáží, ale i nádherných výhledů na Žďárské vrchy a Železné hory.
 
Výhercům velmi gratulujeme a budeme se těšit na příští ročník.
 
Jsme rádi, že i zde jsme byli platní a využili jste možnost vyzkoušet regenerační účinky RE.Sport gelu. Váš zájem nám dělá radost. 
 
Na brzkou shledanou se těší 
 
Váš tým RESPORTICA
 
 
hrebec
MTB Sádecká pila 2016

Ve 4. ročníku závodu MTB Sádecká pila se na start postavilo celkem 220 velkých a malých závodníků. Hlavního závodu se zúčastnilo 156 borců.

ban_eva_kubalova_bsc

Cyklistický závod v Březové nad Svitavou

Devátým závodem pokračovala MTB „Vrchovina“ minulou sobotu v Březové nad Svitavou, kde se bikeři sešli na tratích, kterým zázemí poskytuje zdejší motokrosový areál, opět po jednoroční pauze. A jednalo se veskrze o vydařenou obnovenou premiéru! Ideální počasí, vzorní pořadatelé, skvělé, bojovné výkony přítomných rajdrů – ať už těch na srážedlech, či těch, kteří mají na svých zádech pomyslných pět křížků… Zkrátka letošní Březová byla dalším parádním číslem jubilejního ročníku Poháru Drahanské vrchoviny!
Společnost Resportika podporovala všechny závodníky svými produkty. Po težkých závodech je většina ocenila. Sportovní ger RE.Sport je znovu nastartoval k dalším výkonum.

RE_Brezova_nad_Svitavou

Akca_brezova

 

17. TOP FITNESS WEEKEND

Čekal na účastnice bohatý sportovní, zábavný a relaxační program ve sportovním areálu.

Krásné počasí a plně nabitý program oblíbený širokou veřejností byl již tradiční sportovně – relaxační víkend. Akce zapsána do povědomí žen, které se sjeli ze všech koutů republiky, i Slovenska. Od pátku do neděle, od brzkých ranních hodin, probíhaly v tamní hale lekce aerobicu, zumby, cardio dance, cvičení na stepech, posilování, pilates, yogy, body balance. V pečlivě připraveném programu nechyběl ani aqua aerobic a aqua zumba. Sobotní večer byl již tradičně věnován společenské zábavě, grilování a živé hudbě DUO CADILAC. Dle počasí jsou pořádány večery v přírodě, i přímo v hale. Tentokrát si mohly účastnice užít speciální lektory a TOP hosty, jako jsou: PER MARKUSSEN, CRISTINA C-TINESCU KIKI, ZUZANA ŠVÍKOVÁ, DENNIS THOMSEN, RICARDO CADETE, LEA GRANČIČ, MILAN ONDRUŠ, VOJTA LACKO a další .... Stálý tým lektorek se skládal z: SIMONA VLACHOVÁ, LUCIE SMETANOVÁ, ALENA MALACHOVÁ, MAGDA MIFKOVÁ Tombola a pozornosti od partnerů akce nemohly chybět. Těší nás Vaše přízeň a budeme se těšit na další vydařené akce.

Váš tým RESPORTICA

Srdečně Vás zveme na další akci:

  • 11.června SUMMER FITNESS DAY Power and dance, Sportovní hala VFU, Palackého 1, Brno

 

RE-Michala

 

foto z akce zde:
http://lastickaz.rajce.idnes.cz/aerobic_Zita_Svobodova_21.5.2016

Resportika na cestách

Opět jsme byli u toho, abychom ulevili namoženým svalům a dopřáli jim regeneraci a zaslouženou péči.

Dámy Jiřina Kračmarová a Lucka Reichlová pro všechny sportovně založené ženy připravili další, již 10. ročník Fitness víkendu v příjemném prostředí Davidova Mlýna u Kružberku. 

Akce se konala v termínu 6. - 8. května 2016.

Přítomné ženy si mohly užít tyto lekce: TBW, Funkční trénink, Body balance, Body and mind, Fat burner a další...

Fitness víkendu se letos zúčastnilo 37 sportovních nadšenkyň.

Perfektně připravená akce a, nádherné počasí provázelo celý sportovní víkend. 

 

Váš tým RESPORTICA s.r.o.

 

IMG_3747

IMG_3782

IMG_3922

IMG_3925

IMG_3927

IMG_4227

WELLNESS BEAUTY WEEKEND LUHAČOVICE

Ve dnech 22-24. dubna proběhl wellness víkend v Luhačovicích v 4* hotelu Rezidence Ambra.
Akce byla plně vyprodána a zůčastnilo se 140 žen z celé české republik. Víkend si užili plný sportu, relaxu a informací.
Společnost Resportica byla u toho a pomáhala svým produktem proti unávě svalů. 

 

Stránka 2 z 3 - 24 položek celkem